ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് പലപ്പോഴും ചെക്ക്ലിസ്റ്റുകളോടെയാണ്.കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൂർത്തിയായി, കുടുംബ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, യാത്രകളും ഫിറ്റ്നസ് ശ്രമങ്ങളും തുടരുന്നു. എല്ലാം ക്രമത്തിലാണ്. എന്നാൽ 30 വയസ് പിന്നിട്ടാൽ ശരീരം തന്നെ മറ്റൊരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങും. അസ്ഥികളുടെ ശക്തി ക്രമേണ കുറയുന്നു. പേശികൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നിത്തുടങ്ങുന്നു.
സന്ധികളിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 30 വയസിന് ശേഷം ഓരോ ദശകത്തിലും അസ്ഥി, പേശി, സന്ധി ആരോഗ്യം ഏകദേശം 3 മുതൽ 8 ശതമാനം വരെ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരുന്നു. ഊർജം കുറഞ്ഞു തുടങ്ങുന്നു. ഉറക്കക്കുറവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും പതിവാകുന്നു.
30 വയസ്സോടെ പരമാവധി അസ്ഥി സാന്ദ്രത കൈവരിച്ച ശേഷം, പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രതിവർഷം ശരീരം ഏകദേശം 1 ശതമാനം അസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ മികച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് സമഗ്രമായ പോഷക പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി, സന്ധി, പേശി ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.
ശക്തമായ അസ്ഥികളും സജീവമായ സന്ധികളും നല്ല ഉറക്കവും
ഇവ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഒരു പോഷകാംശം കൊണ്ട് മാത്രം ഇത് സാധ്യമല്ല. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ D3 എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ K2 പോലുള്ള ഘടകങ്ങളും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും അസ്ഥി ശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
അസ്ഥി, പേശി, സന്ധി ആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം ഊർജം, പ്രതിരോധശേഷി, കുടൽ ആരോഗ്യം, കണ്ണ്, ത്വക്ക്, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കും പിന്തുണ നൽകുന്ന ശാസ്ത്രീയമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സപ്ലിമെന്റാണ് ഷെൽകാൽ ടോട്ടൽ (Shelcal Total). 13 വിറ്റാമിനുകളും 13 ധാതുക്കളും ചേർന്ന ഈ സപ്ലിമെന്റ് ശരീരത്തിന് സമഗ്ര പിന്തുണ നൽകുന്നു.
അസ്ഥി ശക്തിക്കായി
കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ D3ഉം അസ്ഥി സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനും കാൽസ്യം ശരീരത്തിൽ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
സന്ധി ആരോഗ്യത്തിനും ചലനക്ഷമതയ്ക്കും
മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ K2 എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഗ്ലൂക്കോസാമിൻ, മുളയിൽ നിന്നുള്ള എക്സ്ട്രാക്ട് എന്നിവ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യവും ശക്തിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസാമിൻ കാർട്ടിലേജ് സംരക്ഷണത്തിനും കോളജൻ നിർമ്മാണത്തിനും സഹായകരമാണ്.
പേശി ശക്തിക്കും പ്രതിരോധശേഷിക്കും
അയൺ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ വളർച്ചക്കും പുനർനിർമാണത്തിനും അനിവാര്യമാണ്. പഞ്ചസാരയില്ലാതെയും കൃത്രിമ നിറങ്ങളും രുചികളും ഇല്ലാതെയും ലഭിക്കുന്ന ഷെൽകാൽ ടോട്ടൽ, ദിവസേനയുടെ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് അർഹമായ പരിചരണം നൽകാൻ ഇന്ന് തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചു തുടങ്ങാം.
Bone, muscle and joint health: What to look out for after 30
